體操打卡活動總結
發表時間：2025-04-10體操打卡活動總結（集錦17篇）。
總結是事后對某一階段的學習或工作情況作加以回顧檢查并分析評價的書面材料，通過它可以正確認識以往學習和工作中的優缺點，因此，讓我們寫一份總結吧。那么總結有什么格式呢？下面是小編為大家收集的健美操活動總結，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
體操打卡活動總結 篇1
一圈、二圈、三圈……我早累得氣喘吁吁，腳上像灌了沙一樣抬不起來，暑假里我為什么會這么累？原來我正在做體能訓練。
我第一次參加“科技體育夏令營”，離開家獨立在臨安農林大學住七天，而第一天就迎來了十分困難的任務——體能訓練。一來到操場，還沒開始跑，我看著這么大的大學操場，頭就開始痛了，一圈有400米，平時我在學校400米測試才勉強合格，我心里直打鼓。一個沉穩的聲音突然傳入我的耳朵，“女生跑六圈，男生跑十圈，”六圈，我一驚，400米一圈，六圈有2400米，我可是從來沒跑過1000米，我用無辜的眼神望著老師，可老師卻假裝沒看見。唉！一想到六圈，又在這驕陽似火的烈日下，還沒跑已經有汗珠從頭上滾下來，開始跑了，我一邊跑著一邊對自已鼓勁，堅持！堅持到最后就是勝利，一圈，二圈，三圈，我已渾身濕透，手緊緊攥成拳頭，嗓子干得要冒煙，腳仿佛要抬不起來，可看著周圍的小隊員們都還在跑，我心里不停地問自已“為什么我會跑不動呢？為什么我不行呢？”我一咬牙，邁開沉重的步子繼續向前進。不久，我感覺速度又逐漸慢下來了，實在連腳都提不起來了，頭上的驕陽好似更猛烈了，眼睛都變得模糊，我看著前面的.隊員們，想起媽媽平時說的話：“不經歷風雨，怎么見彩虹?！蔽覍ψ砸颜f：“爆發吧！小宇宙?！蔽矣诌~開步子一下子跑了上去，隨著到達終點的那一步，我明白，我成功了，刷新了自已的跑步記錄，突破自已的跑步極限，那一刻，我興奮不已，我這才發現，太陽也沒剛才這么烈了。后面幾天的訓練，我都堅持下來，而且越來越輕松。
經歷了這一次挑戰，讓我明白每個人都有一個小宇宙，等待著你去開發，當小宇宙爆發時，你就可以挑戰自已新的極限了。
體操打卡活動總結 篇2
為落實《臨武縣第三套廣播體操比賽實施方案》和城關鎮小學第三套廣播體操比賽實施方案》，進一步加強學生的健康意識，增強學生的體質，培養他們的集體榮譽感。我校中小和二小兩學校分別于4月29日在二校的操場上廣播體操比賽。
在這次活動中，學校領導高度重視，成立了領導小組，明確了分工，統一了認識和思想，各學校的各班經過了嚴格訓練，做到了賽前認識充分，準備精心，使得本次活動圓滿成功。本次活動也得到了級組長和各班主任教師的大力支持與配合。在整個比賽中，評委們保持“公平、公正、客觀”的工作作風，各班展示了團結向上、斗志昂揚的良好精神面貌，更是涌現出了一批具有指揮才能的'學生。更有一批老師和學生讓人更欽佩，如雷蓮英老師為訓練學生的動作整齊劃一，面貌可佳，更是放棄了眾多的休息時間，一心撲在學生的訓練上；還是文海娟同學在參賽前雙腳被開水湯傷，但她咬牙頂住傷疼堅持比賽完畢！
總的來說，本次廣播體操比賽在多方面的共同努力下取得了圓滿成功。當然這次比賽也有許多不足的地方。比如：二、三年級的廣播體操相對比較較差一些，個別學生廣播體操動作不到位、態度也有些不端正，因此，必須上下齊抓共管，幫助學生改進提高。 鍛煉身體在于持之以恒，學校希望各位班主任老師不要放松，要借廣播體操比賽的動力，進一步宣傳、正確落實教育部提出的“每天活動1小時”的規定，嚴抓早操質量，提升早操質量，飽和活動時間，
并加強學生的思想教育，使我們的學生想運動、愛運動，從而規范運動，真正樹立起參加體育運動增強健質的意識。
比賽結束后，學校對表現突出的班級和優秀學生進行了表彰。具體獲獎情況如下：
小學部
一等獎：中?。海?）、二小、五（1）
二等獎：中?。憾?）、四（2）、六（2）
二?。喝?）、五（2）、
三等獎：中?。憾?）、三（2）、四（2）、
二?。憾?）、、三（1）、四（1）
優秀指揮員：郭xx、鄺xx、陳xx、段xx、龍xx
體操打卡活動總結 篇3
32013020114 杜洋 13級 工商管理實驗班 去年院里的團體操由于當時太忙，沒有參加上。運動會看到他們表演的時候感覺很美、很有氣勢、于是對這項藝術產生了一種敬意，沒有參與其中感覺很遺憾。很多時候，人生就是這樣，讓人覺得很是巧合或者說是冥冥中的一種安排。團體操并沒有像我想象的那樣和我擦肩而過。機會來啦，校級的團體操讓我們大二的學生來表演，沒錯是校級的，聽到這個消息時帶有些許激動和興奮，團體來啦。 這是我人生中第一次接觸團體操，我知道這是一項集體的運動，不容我們每一個人出現一點差錯，一個人的失誤可能會影響一個集體的效果。參與其中，我的心情激動而忐忑，因為我知道這是一種責任，一種擔當。這不同于我們一個人的事情，我們可以率性而為，跟著感覺走，集體的一項運動，要想讓它的效果真的達到我們期許的效果，我們每個人都應該嚴格要求自己，和大家保持一致。
排練了這么多次，說句真心話真的不難，動作簡單，在我看來，團體操它傳達的是一種精神面貌，是一個集體的力量。一個集體有多團結，它能釋放多大的能量，我想團體操看完之后，大家就能做到，心中有數。
說說這次的團體操。我們主要有兩個隊形圖案。花瓣、旋轉的太陽、我想這也許就預示這我們首經貿的學子，是祖國的未來盛開的花朵，是祖國明天升起的太陽。整個的效果真的很美。但是參與其中。我發現有一些問題，比如說我們三個大圈的時候，相鄰的同學之間有的拉著手，有的沒有啦。有時候第二圈有人拉，第三圈沒人拉。反正這一塊有點亂，同樣插空的時候沒有固定的位置，有時候我前邊的同學插在我的右邊，有時候插在我的左邊。對于整個隊形來說，這樣的效果確實有點不好看。
由于對團體操感興趣我又特意了解了一下它的內容。團體操是一項體育與藝術高度結合的綜合性的集體表演項目。它以體操為主體，包括各種各樣的體育、文藝形式。動作造型、隊形圖案和藝術裝飾是其最基本的構成要素。團體操的規模少至幾十人多達成千上萬人，在大的場（館）進行表演，堪稱廣場體育藝術。表演者按規定做各種體操或舞蹈動作，或進行隊列變化，或組成各種有意義的圖案。團體操表演無論在大型的國際比賽上，還是一般性的文娛表演，都以其多變的形式、優美的旋律而使整個會場變得賞心悅目，煥然一新。
世界上開展團體操活動較早的國家有歐洲的捷克斯洛伐克、蘇聯、大型團體操德意志民主共和國，拉丁美洲的墨西哥，亞洲的日本、中國和朝鮮民主主義人民共和國等。各國的團體操都有不同的特點和風格。尤其要重點指出的是朝鮮。他們的團體操阿里郎已經成為他們的一項特色，真的很壯觀。朝鮮民主主義人民共和國成立了專門的組織機構，規定團體操為國家比賽項目，普及程度很高，其突出的特點是場次多，注重背景的配合，從多方面反映一個主題。中國的團體操，以隊形變化巧妙、圖案造型壯麗、內容豐富、組織嚴謹和背景畫面清晰見長。
團體操的看臺背景,由于組成方法不斷改進,日益顯示出它是大型團體操不可缺少的一個重要組成部分。有了背景配合，不僅能更加
突出操的主題內容，而且在擴大和美化場面、掩護場內表演的不足等方面，都有明顯作用。設計背景標語和畫面，要注意配合場內表演的需要，文字要簡明，畫面與人像要清晰，有真實感。特別是依次翻本的活動畫面，能使整個表演場面更加生動和氣勢磅礴。
團體操的訓練，必須依據參加人多的特點，認真制訂周密的計劃。首先要把眾多的表演者按每場操的要求編隊定位,然后訓練骨干,練習基本功,學習表演動作,培訓后備隊員。最后在采取不同組織形式訓練的基礎上進行各場操的聯合排練以及各場操和背景結合的排練，逐步過渡到預演并達到正式演出的水平。
我們這次的團體操大該有1000多人，在我眼里已經很多啦。隊形形狀太陽和花瓣。我知道它的寓意。就是我們是祖國未來盛開的花朵和明天冉冉升起的太陽，但是5個太陽我想了好久還是沒想明白為什么，但是我感覺整體做出來效果一定很好，很期待能夠看到表演時候的狀態，祝咱們的團體操圓滿成功。
體操打卡活動總結 篇4
“師徒結隊”活動是我校為了使青年教師迅速成長而采取的一項“幫扶”措施，現已經實施了近一個學期。本著表彰先進、樹立典型，督促后進、迎頭趕上;總結經驗、形成特色，剖析不足，快速提升的目的，現將該項工作總結如下：
一、圍繞“師徒結對”活動開展了豐富多彩的具體工作。
1、成功舉辦“師徒結對”拜師儀式
3月18日，我校隆重地舉行了“師徒結對”拜師儀式，其精彩分呈又十分嚴謹的流程、空前盛大的規模、未雨綢繆的整體規劃、精明強干的導師隊伍、眾志成城的團結向上的氛圍、給進修學校的胡校長、孟校長和繼教辦的領導及所有與會老師留下了極其深刻的印象。進修學校領導甚至在座談時說，要把實驗的“拜師”模式作為樣板推廣到全市，不難看出她對此次活動是非常滿意并極力推崇的。
2、協助導師完成對徒弟的“前測”活動
繼拜師儀式之后，為了讓導師能夠充分的了解徒弟的綜合素養，我們從4月10日起布置并進行了導師對徒弟的前測活動，在力所能及的條件下給予師徒足夠的時間與空間，使導師通過諸如座談、聽課及觀察班級管理、作業批改、學生教育等具體活動來了解徒弟的優勢和不足及培訓需要，擬定培訓目標及培訓策略，并根據培訓計劃對徒弟進行培訓。為“師徒結對”工作的繼續開展奠定堅實的基礎。
3、開展導師指導下的“青年教師成長匯報課”活動
為了檢驗“師徒結對”活動的效果，在5月7日-5月25開展了了“實驗小學‘師徒結對’活動暨青年教師成長匯報課”活動。
參加匯報課的青年教師中的絕大多數能主動向導師請教，認真準備，用心研究教材、認真分析學情、精心制作課件，注重研究教法、探討學法;全體導師們都能夠在對徒弟進行前測的基礎上，根據徒弟的特點幫助設計教學流程，在試講的基礎上一遍一遍完善教學設計，一次一次教授管理經驗，在備課、上課、聽課、評課等方面對徒弟進行專題培訓和面對面地跟蹤指導，表現出高度負責的態度與敬業精神。
授課后，導師及所有領導對青年教師取得的成績給予充分的肯定，針對教學實際與教學預設存在的差距進行了深入的探討與剖析，為青年教師的成長指明了努力的方向及切實可行的近期目標，為其實現階段性發展創造了條件。
4、開展“走進導師課堂學習導師風采”活動
聽課是培養青年教師快速成長的方法之一，所以從5月18日-22日，開展了“走進導師課堂學習導師風采”活動。所有青年教師都能積極走進導師的課堂，做到看、聽、想、記?？?，看導師的教態、板書、教學手段、駕馭課堂的能力、組織教學的方法、課堂偶發事件的處理、師生情感、課堂氣氛、時間安排等;聽，首先要“聽懂”，把自己當成學生，深刻理解重點難點，其次是“聽全”，聽導師的基礎知識的講解、基本技能的培養、課外知識的延伸等，最后是“聽透”，吃透導師教材與教法的整合，聽透導師獨特的教學個性，真正消化吸收;想，邊聽邊想導師每個做法的目的是什么;記，有針對性地“記我想記”。并且在學習之后能夠做到先與導師交流，提出有針對性的疑難問題，然后與自己相對照，總結出學習的收獲和自己今后努力的方向。
5、建立“師徒結對”活動徒弟成長手冊
所有青年教師都建立了自己的成長手冊，從導師輔導規劃、徒弟成長規劃、前測及匯報課的教學設計和課件、導師指導記錄、徒弟課后反思、導師診斷、徒弟聽課記錄、學習收獲等方面，記錄了“師徒結對”活動徒弟成長的主要過程，體現了青年教師發展、提高的軌跡，為學校評價“師徒結對”活動成果提供了重要的依據。
二、取得的成績
1、導師們克盡職守、言傳身教，踐行了“德高為師、身正為范”。
周鳳榮、李巖、李吉賢、趙淑麗、盧國平、呂春芳、李春梅、張玉萍、單迪、劉淑榮、李智偉、李蕊12位導師第一時間走進青年教師的課堂，對徒弟進行前測，了解徒弟的優勢和不足，有針對性地擬定“導師指導計劃”，并根據計劃對徒弟進行指導。
其中張玉萍、呂春芳、趙淑麗3位老教師每周都抽出時間到徒弟的班級去看一看，指導徒弟如何進行班級管理。尤其是張玉萍老師，不僅在班級管理上關心蘇勝男，而且在生活上更加關心她，在蘇勝男生病期間，張老師每天都要到蘇勝男的班級看一看她的病情是否好轉，班級管理上存在哪些困難，都及時幫助蘇老師解決，這種如母親一般的關心呵護，使蘇老師深受感動，也激勵著她不斷進步。
黎威、關麗麗兩位導師，沒辦法聽徒弟的常規課，就從匯報課入手，一遍一遍地修改完善教學設計，保證了范寧、吳珊紅兩為教師的匯報課質量，在此提出表揚。
幼兒園的李蕊老師經常深入徒弟的班級，指導她如何培養幼兒的生活習慣及學習習慣，如何與家長溝通。在李蕊老師的耐心指導下，曹老師很快的成長起來，在班級管理上已經形成了獨特的風格。
2、徒弟們“尊其師，信其道”，塑造積極向上的自我。
(1)虛心請教，用積極的態度為超越自我奠基。在撰寫匯報課教案時，賀存龍、吳靜、周屆霏、丁曉琪、謝巖、張歡、曹磊6位教師能在最短的時間內完成教學設計上交給自己的導師驗收，并能根據導師的指導意見及時修改完善教學設計。由于楊金龍、賀存龍、周屆霏、丁曉琪4為教師的導師是進修學校的教研員，溝通不是很方便。4位老師就利用網絡進行交流，并在無法進入導師課堂的情況下，主動走進自己學科組長的課堂進行學習。
這里我們要特別表揚的有三位教師。
首先是蘇勝男老師，她是唯一進行了語文、數學兩個學科匯報課試講的.班主任老師;另外兩位是范寧、吳珊紅老師，因為這兩位教師現在所教的不是自己對口的學科，所以這兩位老師要在完成自己教學任務的同時，還要跨學科向自己的導師請教，完成匯報課。
尤其值得表揚的是幼兒園的曹磊老師，曹老師在調入我校之前一直從事小學教育，對幼兒教學很陌生，但她服從安排，沒有表現絲毫懈怠，而是努力鉆研、虛心請教，并把師傅每一次的指導言語都記錄在小本上。在最短的時間內進入狀態，很好的完成了角色的轉換。
(2)努力掌握學科教學規律，教學效果優良。
車璐、張歡兩位教師能在導師的指導下，在語文教學中努力做到集課前預習、課上交流、課后復習三位一體的教學流程，實現了以生為本，以學定教，從關注知識的講授向關注學生獲取知識的過程方法過渡，并且嘗試著放手，讓學生自己發現問題、解決問題。取得了非常好的教學效果。周屆霏、吳珊紅的音樂課，把模仿、演唱、表演融為一體，提高了學生學習的興趣;宋瑩的英語課把課內、課外知識相結合，拓寬了學生的知識面。
(3)努力自修教學基本功，提升教學機智和駕馭課堂的能力。
車璐、張歡繪聲繪色的范讀、優美的過渡語，激發了學生學習的興趣;謝巖、蘇勝男、曹磊一改以往平淡、嚴肅的語調，走進學生當中，縮短與學生之間的距離;范寧的范畫、丁曉琪的手工制作、周屆霏的鍵盤、吳珊紅的親和力、宋瑩流利的口語、楊金龍、賀存龍、吳靜較為標準的示范動作，都顯示著青年教師教學理念與基本功的提升;尤為突出的是張歡、周屆霏老師展現出與教學經驗不相符的教學機智，在課上能根據突發事情及時調整教學環節，另辟蹊徑，順利完成教學任務。
(4)教育與教學從培養良好習慣開始，為學生的終身學習奠基。
在班級管理導師的幫助下，一年級四位青年教師的班級管理取得了很多的成效。車璐、蘇勝男老師，在課上采取“小眼睛，看老師”等簡單的口令，規范學生的有意注意;張歡老師則采取獎勵的辦法，調動學生的積極性，培養學生認真聽講的習慣;謝言老師是通過改變自己的教學語言來吸引學生，以達到培養學生認真聽講的目的?？傊奈焕蠋煻寄茏龅?，在課上時刻關注學生，培養學生良好的行為習慣和學習習慣，使整個班級的面貌發生了很大的變化。幼兒園的曹磊老師以親切、溫柔的語調融入到幼兒當中，以新穎的游戲為載體創設了輕松愉快的氛圍，讓幼兒們在玩耍中自主探索與學習。
3、師徒共同研課、共同成長，推動學校教研工作走向深入。
古語云：“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”。導師們說“指導徒弟一節課，我們就需要深入的解讀課標、解讀教材、解讀學生，同時還要充分的了解自己的徒弟，這同時也是我們自己不斷提高的過程?！?/p>
通過開展“師徒結對”活動，一年組、音樂組、體育組、美術組、英語組的老師在本年組教師出課之前，不僅導師對徒弟進行指導，同年組的教師都能積極參加研課，獻計獻策，做到同組共研一節課。在進行匯報課時，同組教師都能自主串課、聽課，課后積極參加評課，做到了與青年教師共研共成長，從而把“師徒結對”活動上升為“年組結對”活動，推動了學校教研工作的深入開展。
三、存在的問題
1、個別教師不能嚴格按照導師的指導來進行教學。
有些教師在導師修改教學設計時能夠虛心接受，但是到了課堂上，就把導師的意見放置一邊，自己的教學仍然一如既往，甚至有的教師導致環節丟失，致使學生掌握知識出現偏差，不能夠保證教學質量。
在這里我要提醒青年老師們，要你們拜師的目的是為了提升大家的教育教學理念，是為了規范大家不正確的教育教學行為，是為了大家更加扎實而有效地落實雙基，是為了傳承優良的教育教學方法而使你們少走彎路!因此，師徒間達成的教案必須堅決執行，投機取巧的做法必須杜絕!
2、個別教師參與熱情不高，工作出現拖拉現象
從開展“師徒結對”活動開始，個別教師認為進行完“拜師儀式”工作就完成了，以后的工作不過是做做樣子，所以導致在進行匯報課時，工作拖拉，不能主動向導師請教，需要導師多次催促才能完成教學設計，甚至是試講都要導師一次一次催促才能完成。
這些現象說明這些教師沒有真正認識到自己的差距，沒有進步成長的意識，缺乏實驗人所必需的精英意識，還沒有真正成為實驗這個大集體中的一員。
作為青年教師不僅僅要向導師學習他們精湛的教育、教學技術，更要學習他們愛崗敬業、無私奉獻的操守和敢為人先、舍我其誰的領袖氣質。我們要樹立沒有鉆研的意志和吃苦耐勞的品質就不是合格的實驗人，不想或不能成為人中精英就不是優秀的實驗人的信念，只有這樣才能把本職工作做好。
3、個別教師課堂教學語言不夠規范，教學基本功不過關。
首先部分老師的教學引領采用“單兵教練式”，表現在老師只是與學生的個體進行一問一答的交流，而沒有通過學生間的合作交流來達成學習目標;其次，部分老師的教學組織語言平淡而機械，不能激發學生的參與熱情與機體潛能，致使課堂氣氛沉悶，教學效果差;再次教師的點評語言沒有層次感，不能發自內心深處地對學生給予恰如其分的評價，不利于培養學生思維的深刻性與開放性;最后有些老師的教學語言不規范，口頭語、半截話，所有老師都存在重復學生答案的現象，極大地影響了教學效率。
老師們，師徒結對就像一條無形的紐帶連接在師徒之間，使老師們在有意無意之中增加了交流和相互學習的機會，從而得到提高，實現共贏。
由于我校的“師徒結對”活動才剛剛開始，取得的成績還非常有限，有些方面甚至還停滯不前。但是只要我們堅定地沿著實施方案走下去，實驗小學的教研之路就會因此而更加精彩!
“師徒結對”活動的周期是三年，本學期所做的各項活動，只是“師徒結對”活動的開端，要達到“一年合格、二年成熟、三年成為骨干”的目標，還需要各位師徒的共同努力。希望各位導師在今后的工作中能發揚優點，繼續發揮“傳、幫、帶”作用，直至徒弟達到成為骨干的目標。在今后三年的活動中，學校每學期都將進行活動階段總結，并對優秀導師和進步幅度大的徒弟進行表彰。所以，希望全體師徒能按照學?；顒訉嵤┓桨傅墓ぷ靼才?，高質量地完成今后的工作任務。
體操打卡活動總結 篇5
20xx年，我市全民健身工作以貫徹落實國務院頒布實施的《全民健身條例》為指導，以鞏固北京奧運會為群眾體育帶來的體育成果為主要任務，根據省體育局的統一布署，緊緊圍繞“8。8”全民健身日，以宣傳《全民健身條例》，進一步增強人們的科學健身意義為目的，在我市各縣、區、鄉鎮、街道社區、企事業單位開展了內容廣泛、形式多樣、效果明顯的群眾體育活動，在我市掀起了全民健身新的高潮，也為后奧運時期的群眾體育工作開創了一個新的局面。
一、加強領導，適時制定出全民健身工作方針。
組織領導是開展各項活動的根本保證。今年初，我市就如何更好地貫徹落實省群體工作會議精神，及時組織召開了XX市體育工作會議，對今年全民健身工作的特點、形式和開展進行了細致深入地分析研究，明確提出了今年全民健身工作要以宣傳《全民健身條例》和鞏固北京奧運會的體育成果為主要任務，以“8。8”全民健身日和重大節假日為節點，以貫穿全年的.多樣性群體活動為主體，以遍地開花的形式在全市社會各界各類人群中，開展內容豐富多彩的群體活動，全力宣傳《全民健身條例》和“全民健身、利國利民、功在當代、利在千秋”的重大歷史意義。為此，我市在分管體育工作的副市長兼XX市全民健身指導委員會主任梁偉華同志的召集下，即時召開了20xx年度XX市全民健身指導委員會領導組成員會議，制定并下發了《20xx年XX市群眾體育工作意見》（瀘市體[20xx]39號），對我市各級全民健身指導機構明確了工作任務和要求。因此，今年以來，我市全民健身工作在各級相應組織機構的堅強領導下，從年初到歲末，從社區到鄉鎮，從各企業到各機關，群眾體育活動熱潮不斷，各類人群參與熱情一浪高過一浪，充分展現出了《全民健身計劃綱要》實施以來豐碩的群眾體育成果。特別是針對如何圍繞今年8月8日“全民健身日”開展好系列群眾體育活動，我市專門成立了以副市長梁偉華同志為組長，江陽區政府、體育局、機關工委、市總工會、市公安局等十幾個相關單位為成員的領導小組，并多次召開聯席會，研討如何根據省上要求，結合我市特點，把8月8日“全民健身日”做成一個群眾參與面廣，影響遠的體育節日，并制定出了在城區連續三天為主會場，各縣區須于8月8日的當天設分會場相呼應，每個會場必須要有氣球吊標、橫幅等宣傳內容和健身展示內容，各體育協會要組織一個以上的比賽或健身活動，一條以上標語，有條件的鄉鎮要有運動會等具體組織措施及要求，要在全市范圍營造出了濃厚的節日氣氛，以達到宣傳全民健身，展示體育成果的目的。
二、精心策劃，突出重點，群體活動遍地開花。
全年以來，我市圍繞元旦、春節、國慶和“全民健身日”等幾個重大節假日，從元月份一直到年底，都組織開展了內容豐富，貫穿全年的全民健身系列活動，各縣區、各系統也紛紛組織各種群眾體育活動，各單項體育協會也積極開展各項高水平的體育比賽及交流活動，使我市群眾體育活動在后奧運時期開創出了一個良好的新局面，直至8月8日前后，將整個活動推向了高潮。
1、元旦，我市體育局、教育局、團市委共同舉辦了以在校學生為主的“迎新年”健身跑活動，參加人數達7000余人，社會各界參與熱情非常踴躍，如果不是因為交通管制方面的困難，將會有更多的人群加入到本次活動中;各大廣場同時還舉行各種不同的健身展示活動，充分展現出了健身的魅力，特別是冬泳愛好者橫渡長江的活動，展示出了體育愛好者無畏、向上的拼搏精神。
2、2—3月份，舉辦了XX市首屆乒協杯乒乓球公開展，參加人數達500多人，賽事盛況空前;3月8日，舉辦了慶“3。8”婦女節趣味運動會，城區各企事業單位婦女異常涌躍，盡情展現出巾幗不讓須眉的風采。
3、4—5月份，由市直機關工委、市體育局、市總工會共同舉辦了市級機關第七屆“健身杯”職工籃球賽。共有47支代表隊，600余名運動員參加了比賽，利用每天晚上的業余時間，142場比賽歷時50多天，充分展示出了市級各機關的精神面貌，同時為宣傳和倡導全民健身作出了榜樣;5月4日啟動了主題為“快樂體育、健康XX”市青聯、青企協網球、羽毛球、登山邀請賽，為我市私營企業家們搭建了一個健身的互動平臺;5月27日，市委宣傳部和市體育局共同舉辦了“愛家國、樹新風、健康任我行、健步走”活動，參加人群包含了機關、企業、學校、部隊、社區、體育協會等方隊，參加人數5000多人。健步走隊伍行進中，用標語、口號等形式著重倡導了科學健身，養成良好生活習慣和爭做文明市民，整個活動市領導帶頭參加，新聞媒體也進行了跟蹤報道，使受教育的人多面廣，收到了很好的宣傳效果。
4、7—8月份，我市主要圍繞8月8日全民健身日這一中心主題開展活動。7月初，我們派出了健身氣功指導組到鄉鎮、社區和市人大、市政協等單位進行了健身氣功指導，瀘縣、江陽區、納溪區等多個縣區為此組織了專門的健身氣功比賽，使健身氣功的推廣，向縱深發展;7月中旬，我們根據省上有關精神，就如何搞好8月8日全民健身日啟動儀式進行了研究，制定并下發了《關于積極組織開展20xx年8月8日“全民健身日”群眾體育活動的通知》（瀘市體[20xx]91號），明確了以“崇尚運動、分享健康”為主題，對活動現場的布置、口號的設置、活動的內容和形式等提現出了相應的要求，整個活動于7月29日拉開序幕。7月29日，連續三天舉辦了體育舞蹈大賽。參賽運動員達到了空前的700多人，緊接著部分系陸續開展了系列體育比賽，直到8月8日，整個活動氣氛達到了高潮，8日上午7時XX市自行車運動協會組織了300多名騎手，在白塔廣場齊聲宣讀了全民健身倡議書并進行環城騎游宣傳;上午9時，XX市8月8日全民健身啟動儀式在市燈光球場準時舉行;隨后舉行了XX市首屆俱樂部跆拳道比賽，各分會場分別進行了各種類型的健身展示活動;下午5時，市游泳協會300多名愛好者在長江邊舉行了漂流和橫渡活動，市委常委、紀委書記鄒尉到現場作了重要講話并參加了漂流活動。有條件的體育協會還在當天設立了臨時宣傳站，發放由XX市體育局編印的《全民健身手冊》1000多冊，8月9日，市體育局與江陽區政府共同舉辦了系列全民健身展示活動。
8月8日前后，全市共懸掛氣球吊標200余個，橫幅1000多幅。整個活動宣傳力度大、影響范圍廣，基本達到了營造一個體育節日氣氛的預期目的。
體操打卡活動總結 篇6
特雷新都市幼兒園舉行了運動會“體操比賽”，跟往年不一樣的是，這次很看重孩子們的積極性跟參與性，為了這次活動，我們還錄了光蝶呢!因此不管是老師還是我們那群可愛的小朋友們都很期待更是興奮。
我們班的小朋友真的付出不少，每一位孩子都非常積極地去排練，不怕辛苦，而且興趣很濃，在一路的排練..彩排，給我的感觸很大，雖然有的新生剛來不想動，平時排練的時候都要老師特別交代，其實在三個大班當中我們班的孩子最為懶惰，在運動方面不是特別好，不過在老師的辛苦指導下，每天練一次每次要求進步一點點，幾乎每次練完操孩子們都是大汗淋漓，全身衣服濕透了，“老師我好累哦!老師我們為什么要跳那么多次呢?”一大串的牢騷掛在我們面前，“我們要鍛煉身體增強我們的體質，才會很快長高哦!而且還可以減肥呢!”雖然只是簡單的幾句安慰話，但孩子們很懂事兒，堅持下來了?？吹剿麄兊呐?，心里真的感受特別欣慰，不僅我想做得更好，他們比我更加想做得好，不斷地為自己加油，給自己信心，寶貝，你們是最棒的，雖然沒有拿到第一名，而且也不是很理想，但我們享受的是過程而不是結果，不管結果怎么樣，但至少你們努力過爭取過參與過，名次不重要重要的是參與。你們在老師的心中永遠都是no.1。相信你們在今后成長的道路上會越來越棒，加油!
體操打卡活動總結 篇7
師徒結對活動的重要意義，是為了幫助新教師能盡快適應新的教育環境，掌握扎實的教學基本技能和教學方法與藝術，盡快使青年教師成長與成熟起來，并形成自己的教學特色，成為幼教戰線上的中堅力量和骨干。幼兒園不但為教師們搭建了一個相互學習、相互促進，相互幫助的平臺，而且還要對整個結對幫教過程進行多渠道的了解和調控。作為師傅，要做到“傳、幫、帶”等要求，即在思想上要熱愛和關心徒弟的進步，在業務能力上要指導和幫助徒弟，在作風上要做到言傳身教，全方位地幫助和促進徒弟們的成長；希望通過帶教師徒雙方達到“教學相長，共同提高”的雙贏目的。
和小尤老師結為師徒快半年了，雖然名為師徒關系，更是合作中的好朋友、好姐妹。我們發揮著各自的優長，不斷追求、不斷創新，在教學工作中互相幫助，互相促進。
一、制定帶教計劃
學期初，我們明確了帶教對象，按月具體制定“與新教師結隊計劃”
二、一課多研活動
小尤老師每4周與自己互聽課指導及反饋交流一次，不斷規范、改善其課堂教學行為的缺失，盡快轉換角色，走進課堂，為融入教學提供了可靠的保證。
三、及時交流、走進教學
定期與小尤老師交流生活、工作中的困惑、體會和收獲。為新教師盡快提高課堂教學的組織能力和教學能力給予了點撥與指導。
四、愛崗敬業、思想進步。
幼兒園組織教師演講會。小尤老師演說了自己來到二幼，尤其是到寶寶班這段時間的成長故事。她那發自肺腑、熱情洋溢的演講，展現了自身的文化知識基礎、知識技能和良好的人文素養。特別感悟到她們是幼兒園的希望和未來，要通過自身的努力，載著自己的理想和追求，耕耘在二幼這塊年輕而正在開發的土地上，揮灑汗水，付出智慧，早日成為教育教學中的一顆新星。
五、學會反思，持續發展。
新教師學會反思，從中學會積累，才能逐步獲得自己專業成長經驗和個人智慧。半學期來，小尤老師結合幼兒園教學活動，抓住教學實踐中的契機，寫出了教學反思。通過反思，審視自己的教學行為、教學觀念的得失，指導學習先進經驗，尋找原因，明確改進措施。
六、青年教師在帶教雙贏中成長
在我園先進辦學理念的引領下，青年教師熱愛教育事業、熱愛幼兒、熱愛工作的熱情高漲，承載著自己的理想和追求，安心地拼搏在自己的工作崗位上。
七、帶教教師在帶教雙贏中成長
1、青年教師的到來，猶如注入了一泓清泉。青年教師身上的朝氣、熱情，激起了我們的上進心。
2、從青年教師扎實的專業知識、技能，良好的素質，我們感到了危機，意識到自己要學習學習再學習，修養修養再修養。
3、在青年教師渴求知識、渴求教學藝術的真誠前，我們深感自己要勇于探索、勇于進取、勇于攀登，才不愧于真正的師傅。
八、機制和效益
1、帶教雙贏，培養新生力量，形成有效的新老階梯。這是幼兒園平衡發展的鏈接式遠景規劃之一，是幼兒園可持續發展不可缺少的保證。
2、帶教雙贏，形成新老兩支教師隊伍的努力學習、努力工作，以至帶動全校教師的奮進，是幼兒園蓬勃發展的根本保證。
3、帶教雙贏，使新教師縮短了磨合期，促進了成長，早日擔起學校各項工作重任，為幼兒園的品位和辦學水平的不斷提高提供了新鮮的、活躍的、有力的力量。
九、問題及努力方向
1、要繼續思考選擇帶教教師方式及帶教的組織形式，切實實現雙贏。
2、教案，是一線教師整個課堂教學實踐活動的“術前準備”，在重視常規備課的同時，要引領和鼓勵新教師凸現個性，閃耀獨特的思維亮色，發揚具有穿透力的自覺意識去“讀解”課程內容，構建有自己個性特色的教學方案。
體操打卡活動總結 篇8
轉眼一學期馬上就要過去了，我們的健美操興趣社團活動也暫時告一段落。本學期，健美操社團在學校的正確領導下，在教務處領導具體關心和指導下，全體師生齊心協力，從健美操社團實際出發，通過一學期的努力工作，在訓練等方面取得了一定的成績。同時也發現了不足，現總結如下：
在今年的教學中，我改變原有的教學模式，讓學生們充分發揮創造性，進行自主學習。在訓練中我們一直克服很多困難，圓滿完成本學期的教學計劃。
1、本學期從總體上看，較好地完成了我們社團的活動任務，保證了活動質量的`基本要求。
2、本學期我本著以“快樂教學”為原則，受到了很好的效果。每次課我都會以游戲穿插整堂課；明顯提高了學生的學習興趣。
3、通過學習健美操，學生不僅學到了知識，掌握了技能，鍛煉了身體，對健美操產生了濃厚的興趣。
4、在活動過程中也發現了一些不足，例如學生練習時動作的協調性和柔韌性都不夠熟練，在今后的活動中尤為注意。針對于這學期的工作我也總結出了一些不足之處，在此下定決心在下學期的工作中改正這些不足，同時對下學期的工作也做出來一定的暢想：早早進入緊張狀態，以最快的速度編排出一至兩個節目，更好的迎接學校的各項活動。把我們的健美操同樣加入新鮮的，學生們喜歡的教學環節。比如：健美操可以加一些大家喜歡的器械，呼啦圈、啦啦花等。將健美操的主題接近傳統美德教育。利用現代的、有力量的健美操動作加入中國傳統的禮儀動作，讓它變得更為豐富。以上就是本學期的總結和對下學期的暢想，我還會在教學中不斷的摸索進步。一個學期已經過去了，回首這個學期的工作，總覺得還欠缺什么，總覺得還有什么不足。不過，我一定會揚長避短，逐漸完善，爭取把下學期的健美操活動做得有聲有色。
體操打卡活動總結 篇9
20xx年8月8日是我國第*個“全民健身日”，為使全街人民共享體育發展成果，增強全民健身意識，養成良好的體育鍛煉習慣，尚莊街道開展了一系列“全民健身日”活動，現將我街**年“全民健身日”活動開展情況總結如下：
一、加強領導，確?！叭窠∩砣铡毕盗谢顒尤〉脤嵭?/strong>
為開展好我街“全民健身日”活動，成立了尚莊街道“全民健身日”活動工作領導小組，由黨委書記組長，黨委副書記任副組長，黨政辦、財會所、民政所、文化站等部門負責人為成員的'領導小組，結合街道實際，制定了《尚莊街道20xx年“全民健身日”活動方案》唱響“全民健身，全民共享”活動主題。
二、精心組織，統籌安排，確保我街“全民健身日”活動豐富多彩，特色突出
1、8月8日在中心小學組織全街體育愛好者和社區居民、單位職工舉行了運動會，進行了籃球、乒乓球、拔河、羽毛球等項目的比賽。組織**社區、**、**等居委會居民每晚7—9點進行跳舞、健身操、健身秧歌等項目的排練。
2、在“全民健身日”活動期間，學校、單位、政府機關的公共體育設施設備免費向人民群眾開放，為群眾健身提供一切方便，組織社會體育員到學校、社區、機關單位進行健身知識宣傳、健身活動指導和培訓。
通過以上系列活動的開展，充分調動了全街人民群眾的參與熱情和積極性，使群眾在參與體育，感受快樂、享受生活中得到樂趣，在全街進一步掀起了全民健身活動的新熱潮。
體操打卡活動總結 篇10
為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。幾何時，我對大學是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學習生活，來到一片自由翱翔的天空，學自己渴望學到的東西，期盼的心情就難以抑制?？墒亲鳛橐幻娦Ｉ?，夢想與現實之間似乎還有一點距離。每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個小時進行體能訓練。
時間飛逝，轉眼間我們已經在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進行了三年的體能訓練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長跑到現在的五千米長跑，從簡單的幾個俯臥撐到現在難度系數大大增加的卷腹上，這一切見證了我們三年來堅持不懈的訓練。操場上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點綴著跑道。這三年的堅持，讓我們收獲了強壯的體魄，持久的耐力，但是我們經歷的也很多很多。
記得大一剛入校時，三千米是每名同志的噩夢，高中最多也是一千米，現在一下子要來三千米，對于多數同學而言是個不小的難題。那時，懷揣的青春的夢想，為了給自己爭口氣，為了不給三隊丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進，100多人齊心協力，一起加油鼓勵，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時全數通過。
到了大二，距離就直線上升了5000米，這對很多同學又提出了新的要求，但是所有同志都發揚了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現在想說的，最后的結果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經過。
傷病，是體能訓練的正?，F象，三年來誰都會遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅持訓練的精神著實讓人感動，換誰見到這么一批蓬勃向上，不畏險阻的年輕學生，心里都會充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅持訓練，每個人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。三隊的訓練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個深處這么一個團體的人感到驕傲。
靜下來回味這三年的訓練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項挑戰、三種精神、四個增強”?，F分述如下：
一次目的。大家的目的非常明確，為將來下部隊做一個合格的指揮官兒不斷努力，為著這個目標，所有同志三年來都毫不松懈，堅持到底，可以說都是好男兒。
兩項挑戰。兩項挑戰即是自我的心理挑戰和體能挑戰。體能訓練是對自己身體的挑戰，這會遇見心里和體能的雙重難關。比如跑5000米，在接近極限的時候，就需要自己頑強的毅力堅持下去，忍受著體能超支帶來的痛苦，堅持下去才能突破。每次跑5000米就是一個挑戰，就是對自我的心理挑戰和體能挑戰。
三種精神。即體能拓展訓練培養了我們的三種精神：吃苦精神、團隊精神、挑戰精神。參加體能訓練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅持不下來的.，長跑、短跑、俯臥撐等等各種訓練項目，體能消耗比較大，這是不言而喻的；400米障礙，渡海登島等比較危險的項目，沒有吃苦精神是做不到的；在遇見體能難關是，比如大二上大家拉桿還拉不上去，靠的是大伙一塊思索訓練方法，先進的帶后進的，一塊努力訓練，最終才讓全隊同志都能輕松的通關拉桿考核的。此外，體能拓展還培養了我們的挑戰精神，自己遇到了困難，一定要敢于挑戰，也許不知道會不會成功，但是一定要敢于做自己以為不能做到的。沒有挑戰精神，就不會有創新，個人的人生就不會有大的進步。
四個增強。體能訓練增強了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強了勇氣自不必說，在渡海登島這樣的項目里，沒有勇氣是不可想象的。我們第一次上去的時候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們去攀爬這么高甚至更高的障礙時，我們一定能成功克服，這是因為通過體能拓展訓練，我們的勇氣得到了增強。有的項目不是一蹴而就的，要堅持20多分鐘，比如5000米，沒有毅力也不能獲得最后的成功，所以體能訓練也增強了我們的毅力。另一方面，任何事物都有自身的發展規律，我們做每一件事都需要把握事物的特點，采用一定的技巧。就拿400米障礙來說吧，如何平衡自己的身體，如何通過各種障礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。最后，想把感謝的話留給大家：感謝您和我分享這段文字和體能訓練的心得體會；感謝我們隊領導三年來對我們發展的關切；感謝他們一直在背后默默的支持著我們的訓練，督促著我們的前進。我想說，體能訓練予以了我們最強壯的身體，堅強的心志，對以后的發展大有好處。
體操打卡活動總結 篇11
健美操是在音樂的伴奏下,做身體各部分的運動,達到鍛煉身心的目的。通過練習有效提高身體各部分的靈敏性與協調性及學生認識美、鑒賞美、表現美及創造美的能力。增強肌肉力量和耐力素質，同時可消除體內多余脂肪。培養學生互幫互助、互相鼓舞的優秀品質?？梢耘囵B學生吃苦耐勞的意志品質、美的意識、達到健身、健心的目的。
這學期主要使學生的健美操動作有個初步的'了解，了解身體各部分的鍛煉方法，掌握健美操的基本動作，學習創編的拍手操動作，并參加學校的運動會表演方隊。
在平時的健美操第二課堂開展中，大部分孩子掌握了健美操的基本動作，有的孩子動作非常優美，而且對健美操課程非常感興趣，也有部分同學身體的協調能力差，樂感不強，需要個別輔導。
課程實施過程中，我主要采取以下措施：
1、教師伴隨音樂邊講解邊示范。每一節課我首先整體示范，然后再個別輔導。盡量顧及到每個孩子。
2、每節課，我都及時評價。將學生在課堂教學過程中突出表現作為課堂教學評價內容。接下來的一個月就是對新隊員的訓練，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到后來的成套動作反復練習，提高他們的力量、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力。而重點則是全體隊員力度的把握及動作與音樂的配合。健美操要求動作清晰、有彈性；但又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要干凈利落，無多余動作。動作和音樂節奏要配合協調，動作的節奏要準確，要充分表現音樂情緒；要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。
成功伴隨著艱辛，喜悅伴隨著汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學期，我會教給隊員們扎實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的文化建設貢獻自己的一份力量。
體操打卡活動總結 篇12
為了深入推進“陽光體育運動”的開展，切實夯實“體育大課間活動”，增強學生體質，提高廣播體操質量，陶冶學生情操，培養學生集體主義觀、團隊意識、相互協作能力，促進學生全面發展，鎮教育辦公室于20xx年5月中旬在全鎮舉辦了“20xx春季小學生廣播體操比賽”，本次體操比賽在各校激情飛揚的表演中取得了圓滿的成功?，F對本次比賽總結如下：
一、取得的成績
1、本次體操比賽結合我鎮實際，考慮集體匯演安全事故的發生、保證學校教育教學的正常開展、減少學校經費開支、確保各學校全員參與、鎮教育辦公室決定采用移動評委到學校進行量化考評方式進行比賽，通過比賽，取得了較為良好的效果，受到師生好評。
2、各校高度重視本次體操比賽，并結合自身實際，認真做好體操比賽賽前排練工作，全鎮576名學生用他們嫻熟規范的動作盡情展示出了我鎮各校崇尚活潑、健美、高尚的精神風貌，呈現出校園文明、和諧、亮麗、生機的新氣象。
3、各校通過方式多樣的比賽場面，盡情展示學校風采，雙語小學入場、列隊、演練、出場凸顯創意，整齊統一的服裝、洪亮高亢的口號給評委以及觀眾留下了較為深刻的印象。黃崗小學、育才小學整齊的方隊、快速有序的入場出場、嫻熟規范的'動作，呈現出學校一道亮麗的風景線，向評委和觀眾展現同學們青春激昂的勃勃生機。
二、存在的不足
1、個別學校思想滯后，認識不足，把活動當成任務，敷衍了事，存在應付檢查現象。
2、動作質量和精神面貌有待提高，部分學生動作僵硬、死板，精神萎靡不整、影響了學校整體做操效果。
3、隊列排練還不盡到位，隊列排練方式單一，隊形調整不到位，部分學校缺乏有效整隊列調整的方法，有些學校進出場時隊形渙散、拖沓、學生進出場路線選擇不理想。
4、動作質量要進一步的加強和提高。特別是低年級，本次比賽進行了一套操和規定隊列隊形動作，相對來看低年級不是很好。動作不齊、亂，節奏不好，有幾節的動作出現錯誤，比如全身運動，跳躍運動，普遍是跟不上節奏，還有的方向都反了，跳躍動作不起齊，相比高年級要好一些，但是沒有力度?？傮w看存在的主要問題是動作不到位，做操的力度不夠，節奏不好搶拍和托拍的現象多。
三、今后打算
1、各校提高認識，高度重視學校體藝衛工作。
2、堅持開展好“陽光體育活動”，做好學生每天一小時鍛煉。
3、各校要以本次體操比賽為契機，將活動培養出來的學生良好品質和精神風貌廣泛傳揚，順勢延伸，切記比賽結束，優良品質和精神風貌停止現象的發生。
4、各校加大對體藝衛工作的監管力度，切實保證體藝衛工作良好行為習慣的養成。
通過本次比賽，全鎮小學生以積極進取的精神風貌，激昂飽滿的青春熱情、輕盈優美的動作努力踐行著“勤奮、求實、揚長、進取”的校風、校貌。我們在苦澀的耕耘里收獲了成功的喜悅，相信只要我們有著共同的思想，就一定會揚起生命的風帆，駛向成功的彼岸。
體操打卡活動總結 篇13
為了響應一年一度的銅陵學院學生健美操比賽的號召，我系于20xx年11月14日下午參加第十屆銅陵學院運動會開幕式暨第十屆銅陵學院健美操比賽。
我系作為第9個上場隊伍，在比賽中，參賽選手發揮出色，將排練的成果全部展現出來，并在中途由于音樂出現問題而表現出的那種臨危不懼的精神，贏得了觀眾與評委的一致好評。最終我系以優異的.表現，獲得院級第三名。
本次比賽我系之所以能夠取得第三的好成績，與健美操隊員的辛苦排練是分不開的，同時我系老師和學生會人員對參賽選手的支持與鼓勵也起到了作用。通過本次比賽充分體現了我系學生對本次院上比賽的重視及我系學生不怕苦，不怕累，總以最飽滿的熱情迎接一切挑戰的精神。我系學生還將用這種認真積極的態度對待以后的每一份工作。
體操打卡活動總結 篇14
本著教學相長、互幫互助、相互促進、共同成長的目的，我們xx幼兒園于6月30日上午開展了“快樂同展示，師徒共成長”師徒開課活動。整個活動分為三個版塊，即個體展示，結對賽課、現場點評，業務園長張老師、各年級組長和我園年輕教師均參與本次活動。
在第一版塊中，執教的二位年輕教師進行了精心地選材和設計，結合本班幼兒的發展水平進行了一定的預設。其中大班的李老師執教的《大腳丫跳芭蕾》通過繪本解讀，層層遞進設計提問，讓幼兒逐步對文本有了深層次的理解。小班的劉佳老師則基于小班的當前水平選擇了故事教材《鼠小弟小背心》，通過猜測、講述、讀圖等環節，不僅讓幼兒理解了教材內涵，還讓小班幼兒在運用中發展了語言水平。
第二版塊則是這次活動重頭戲，我們中班組的“師傅”孫曉璐與“徒弟”岳佳鳳通過同課異構，進行同臺賽課。他們借助教材《方格子老虎》進行兩種截然不同的教學設計，并現場展示。作為師傅，孫老師在執教的過程中既有精心的教學設計、新穎的教學手段，又融合了先進的教學理念和獨特的個人風格，并能順應孩子想法引導與回應。而作為徒弟岳老師，能將孩子們的經驗融入活動中，讓幼兒在自己觀察去發現，使孩子們在活動中體驗快樂，獲得成長。
最后版塊則是現場點評。在觀摩結束后，參與教師一起進行了研討，大家中肯地提出自己對活動的意見和建議，提出了更適宜和有效的教學手段，為活動的不斷改進與完善出謀劃策。
本次活動不管對于師傅還是徒弟來說，都是一次展示自我和促進發展的機會。相信這樣扎根教學一線的活動必能加速新教師成長，也充分體現了“師徒結對”這一園本師資培訓形式的意義，從而使我園的教育教學質量進一步得到提高。
體操打卡活動總結 篇15
一、廣義的體能
人體為適應運動的需要所儲存的身體能力要素，是人體活動基本能力的表現，是人體各器官系統的功能在運動中的綜合反映。主要分為4大類：力量素質、速度素質、耐力素質和協調柔韌素質。體能訓練是以科學為基礎的，通過個體化訓練、優選訓練方法提高個人的運動表現，滿足每個人的個性化需要。
一直以來很多運動員都忽視體能訓練，而過度重視技術訓練，無論是足球還是MMA都是如此，但是在激烈的比賽過程中，技術的發揮和體現是以體能為基礎的，例如在足球和MMA運動中，亞洲運動員一般來說技術并不落下風，但是面對激烈的對抗，體能消耗很快，技術動作很容易變形，影響發揮；PRIDE時期表現優異的日本選手來到UFC之后成績的下滑也體現了這一問題，在力量對抗的劣勢影響了技術的發揮，而近來韓國選手的崛起也和良好的體能訓練有關系，也許韓國選手的技術更加粗糙但是憑借體型和力量的優勢，韓國選手的表現還是很好的。一般而言，一個運動員的體能訓練應當占到總訓練時間的30%~40%。
二、功能訓練：發展身體被設計的動作。
功能訓練不是以練習外表的肌肉體積和形狀為目的，不強調某一具體動作中四肢力量的過分發展，而是注重意識與肌肉統一，神經肌肉系統更有效；通過加深層小肌肉的協調發展，預防運動損傷；接近與比賽的方式使運動神經系統向肌肉發出最強的沖動信號，同時這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮又反過來促使運動神經系統更靈敏，發出更強烈的沖動，兩者相互促進，提高運動能力。
傳統力量訓練專注于單個肌肉，在力量增加的同時，肌肉體積也增大；這樣帶來的后果是身體的彈性喪失，例如許多健美者走起來看上去很僵硬，這是他們做了太多的，諸如肱二頭肌彎屈等單獨肌肉練習的后果；我們的身體是如此的精巧，必須協同各個關節一起參與工作，才能達到動作效率的最大化。例如，猿猴從不遵守肌肉孤立訓練原則，只是日復一日地在林間穿梭，即使奧運體操選手也不如它們靈活、強壯。以最大程度地獲得運動能力和動作效率的體能訓練，必然把兼顧力量和協調性的全身動作，作為最佳選擇。非功能訓練不要求核心肌肉的穩定，而功能訓練充分利用自重作為阻力，而獲得所謂聯合力量。
功能訓練與其它訓練的不同在于它不再是一種方法與手段的表面形式，而是針對不同項目，它所表現出來的形式是千差萬別的，它是體能專項化的橋梁，在訓練實踐中其表現出依據項目自身的特點來確定訓練的手段、負荷和練習的時間。
功能訓練是在傳統力量訓練的基礎上形成的，針對傳統力量訓練與專項訓練的不足，而進行的比較全面、系統的科學訓練，從特點看功能訓練具有一般力量訓練的性質，專項訓練的作用和康復性體能訓練的理念。盡管功能訓練對提高人體運動能力和預防運動損傷有獨特的作用，但不能否認傳統力量訓練的價值。傳統力量訓練與功能訓練是互為補充，都是現代體能訓練的方法。
養護性體能訓練是指在運動訓練中針對身體易傷部位和薄弱環節進行防傷防病的體能訓練。
功能訓練的好處之一就是體現在協調性和預防傷病的，通過功能訓練，可以鍛煉到一些傳統力量訓練無法鍛煉的穩定肌，提高機體的穩定性，提高小關節的力量，例如踝關節和膝關節，防止傷病，也起到了養護性體能訓練的作用。
三、訓練的一般原則和方法
一般力量與專項力量：一般力量是指身體各部位肌肉在完成非特定的專項動作時，對抗和克服阻力的能力，例如臥推和深蹲，是專項力量的基礎和前提。專項力量是指在時空和能力特征上，嚴格符合專項動作要求的肌肉收縮能力。對于青少年，一般以一般力量為主，以自身體重的`動作為主，例如俯臥撐、深蹲跳，防止受傷，促進成長。
對于一般小個子選手而言，增加一般力量訓練是利弊參半的，一般力量的提高對專項力量會有幫助，但是也容易陷入體重增加，體能、速度和協調性下降的困境，因為一般力量訓練以一般是無氧運動，而MMA比賽則是有氧和無氧運動的混合，在比賽過程中增加的肌肉需要更多的氧氣，會增加心肺負擔和代謝負擔，例如Frank
Mir增重之后體能和速度的下降，所以增重和增加一般力量訓練需要需要慎重。
循環力量訓練法，按著不同的訓練目標，將發展不同肌肉的練習按一定順序安排，運動員依次完成各個練習并循環安排訓練，可以有效發展力量耐力。練習內容根據訓練目標，一般介于6~12個練習之間，針對特定專項運動，選擇對應的肌肉。適合青少年和初學者。
常規金字塔力量訓練法是在開始的強度設定一般不低于65%，然后逐步提高強度，減少重復次數，直至100%最大強度。該方法通過發展肌肉的協調和提高肌肉橫截面積來提高最大力量。
復合訓練法是以發展最大力量的抗阻訓練和發展爆發力的超等長訓練相結合，旨在發展快速力量的方法。包含抗阻訓練和超等長訓練，遵循先進行最大力量訓練，后進行超等長訓練的順序。例如提高彈跳力，首先采用杠鈴深蹲訓練，負荷強度為90%最大力量，重復次數為4次，組數為3組；然后采用立定跳遠練習，強度為最大遠度，重復次數為6次，組數4組。
拉伸：運動前后的拉伸十分重要，運動前的拉伸一般安排在熱身運動之后，拉伸主要肌肉，防止受傷，提高關節活動范圍，延緩身體和關節的退化和衰老；運動之后的拉伸，有助于肌肉的防松和乳酸分解，緩解肌肉疲勞，促進恢復。一般有4種拉伸方式，靜力性伸展、動力性伸展、被動伸展和PNF伸展。順序是從中心肌肉即胸背腰腹開始，先大肌肉群再小肌肉群。
周期化訓練：鍛煉量和鍛煉強度的結構化波動。一個訓練計劃應當從大量相對容易的練習過度到少量難度較高的練習，既要提升運動能力，也要避免過度鍛煉和傷病等常見問題。在周期化訓練中，耐力、力量和爆發力分別在不同的階段得到提升，利用階梯組的大鍛煉量、低鍛煉強度提升肌肉耐力，通過間隔組提高肌肉力量，通過超級組提高爆發力。
LP（線性周期化訓練）是最為傳統的，以2~4周為一個階段，線性進行鍛煉。DUP（每日波動周期化訓練）通過每天改變鍛煉量和鍛煉強度提升不同的技能，一周為一個周期，在一個周期中鍛煉各種能力，保持身體的新鮮感。HIIT（高強度間隔訓練法）將高強度的有氧運動同利用自體重的動作訓練結合起來，在短時間內消耗熱量，改進運動表現提高心肺功能。
體操打卡活動總結 篇16
20xx年1月1日，為迎接元旦的到來，同時也為了豐富社區群眾的.精神文化生活，全面提高居民健身熱情，大豐街道方營社區及社區幼兒園聯合開展了“全民健身迎新年”活動。
此次活動地點主要在石犀公園及方營社區幼兒園?；顒觾热莅颂∩聿?、打乒乓球、羽毛球等，同時，幼兒園也開展了兒童冬季運動會。社區居民參與積極性非常高，更有家長陪同兒童參與到此次運動會當中。
這次活動的成功開展，豐富了我社區居民的精神文化生活，提升了居民的健身熱情，通過與社區幼兒園的聯合舉辦，更是將健康生活這一理念融入到新型社區生活當中，為社區的全面建設提供了幫助。
同時，這次活動也存在著不足，如規模小很多群眾都不能真正參與到其中，活動內容單一等。這些不足，都是下次開展活動時需注意和改善的，方營社區居民委員會將會繼續秉承優良的一面，構建新型現代化社區，培養新型現代化居民，將方營社區建設成為和諧、民主、文明的新型現代化示范社區。
體操打卡活動總結 篇17
為全面落實“雙減”政策和教育部有關中小學生“五項管理”的工作要求，營造良好的教育生態，共同促進學生健康成長，展示學生的風采風貌，樹立“健康第一”的觀念，落實“每天一小時”的體育活動，切實提高廣播體操的質量，著力體現班集體的凝聚力。XX小學于11月26日下午舉行了第三套廣播體操“七彩陽光”比賽。
廣播體操是一項傳統的健身項目，充滿活力和時代的氣息。本次廣播操比賽既是對我校學生體育運動的一次檢閱，也是積極參與全民健身運動、進一步提高身體素質的.一次總動員，也激勵著廣大學生培養積極、健康的生活方式和良好的健身習慣，感受參與健身、體驗運動所帶來的快樂和進步。
比賽以班級為單位，要求人人參加，共有18支隊伍。比賽中，各班老師和同學們精神昂奮，口號響亮地列隊入場，在節奏鮮明，歡快奔放的音樂下伸手、抬腿、彎腰、轉身、跳躍……動作嫻熟到位，張弛有度，洋溢著童真的氣息。臺上四分鐘，是對各個班級力量團結，健康向上的一次集中展示。
此外，體育組精心編排設計了具有學校特色的韻律操《江南春》，將基本體操、舞蹈動作和古詩詞有機融合，動作舒展優美、簡單易學，讓學生在運動中美育身心。
經過將近3個小時的激烈角逐，比賽圓滿結束！秉持著“公平、公正、公開”的原則，本次比賽的裁判評委由校領導、體育組老師和家委會成員組成。大家嚴肅認真，從進退場、服裝、精神面貌和體操質量等方面進行了評分，最終評選出了6個一等獎、6個二等獎以及6個三等獎。
此次廣播體操比賽的圓滿成功，充分展示了該校師生的風貌，激活的是生命，體現的是精神，收獲的是幸福，感受的是快樂。通過這次比賽，同學們不但享受了體育鍛煉帶來的樂趣，受到了廣播體操的韻律美和團結協作美，還提升了身體素質，培養了學生的組織紀律性，增強了集體榮譽感，培養了良好的運動習慣，更促進了學校課間活動的開展，將“雙減”政策落到實處。
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